Krafttraining an Land und die Auswirkung auf die Schwimmzeit
Zusammenfassung der Studie
Ziel der Studie ist es, die Wirkung von vier verschiedenen Krafttrainingsmethoden zu vergleichen und festzustellen, welche Methode die Schwimmleistung am stärksten verbessert. Die Trainingsprogramme ersetzen das reguläre Krafttraining der Teilnehmenden, ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Die Studie folgt einem Kohortendesign, bei dem die Teilnehmenden über jeweils 16 Wochen begleitet werden. Die vier Interventionen werden nacheinander durchgeführt. Zusätzlich gibt es eine Kontrollgruppe, wobei diese Teilnehmer kein Krafttraining absolvieren. Die Teilnehmenden können selbst entscheiden ob sie an einer der vier Intervention oder der Kontrollgruppe sie teilnehmen möchten. Dieses Design ermöglicht eine gezielte Untersuchung der Effekte der einzelnen Trainingsprogramme auf die Schwimmleistung.
(BASEC)
Untersuchte Intervention
Intervention 1 – Isolated exercises:
Swimmers will perform isolated single joint exercises for the upper body, lower body, and core, including biceps curl, arm extension (triceps), butterfly, reverse fly, shrugs, toe-to bar, back extension, leg extension, leg curl, and calf raises.
The foster scale will be used after each exercise to assess the athlete’s perceived effort. This scale provides feedback on the intensity of training and ranges from 0 to 10, where 0 indicates no effort and 10 signifies maximal effort.
Intervention 2 – Multi-joint exercises:
Swimmers will perform multi-joint exercises for the upper body, lower body, and core, including deadlift, pull-up, barbell rowing, push-up and bench press.
The foster scale will be used after each exercise to assess the athlete’s perceived effort. This scale provides feedback on the intensity of training and ranges from 0 to 10, where 0 indicates no effort and 10 signifies maximal effort.
Intervention 3 – On-land sprinting:
Sprint training on-land will be replacing the core and leg exercises of intervention 2. Upper body training will be comparable to multi-joint exercises of intervention 2. The time-under-tension will be comparable to deadlifts (in intervention 2), which are the control group. Sprinting distance will be less than 30 meters, as in the acceleration phase front and back muscles of legs are used.
The foster scale will be used after each exercise to assess the athlete’s perceived effort. This scale provides feedback on the intensity of training and ranges from 0 to 10, where 0 indicates no effort and 10 signifies maximal effort.
Intervention 4 – Apparatus gymnastics:
Apparatus gymnastics exercises, including handstand walking, forward and backward saltos, ring exercises, and parallel bars exercises, will be selected. Those exercises are very complex and dynamic, engaging all muscle groups through extreme multi-joint movements. The time under tension for this intervention will be comparable to deadlifts, as utilised in intervention 2, which serves as the control group. This approach ensures that the training load and intensity are effectively aligned.
The foster scale will be used after each exercise to assess the athlete’s perceived effort. This scale provides feedback on the intensity of training and ranges from 0 to 10, where 0 indicates no effort and 10 signifies maximal effort.
Control group:
Swimmers in the control group will not participate in any land-based strength training. They will continue their regular swimming training regimen without modifications.
(BASEC)
Untersuchte Krankheit(en)
Im Schwimmsport sind Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer entscheidend für den Erfolg. Schon geringfügige Leistungssteigerungen, etwa um 1 %, können darüber entscheiden, ob man sich für ein Finale qualifiziert oder eine Podiumsplatzierung erreicht. Krafttraining spielt dabei eine zentrale Rolle, da es nicht nur sportliche Leistungen verbessert, sondern auch zur Prävention von Verletzungen beiträgt. Dennoch ist bisher unklar, welche spezifische Krafttrainingsmethoden diese Verbesserungen am effektivsten fördern und wie gut sich die Kraftzuwächse aus dem Training an Land auf die Schwimmleistung im Wasser übertragen lassen. Das Ziel unserer Studie ist es, die Auswirkung von vier verschiedenen Krafttrainingsmethoden zu vergleichen, um herauszufinden, welche Methode die Schwimmzeit am meisten verbessert. Die vier Trainingsprogramme ersetzen das gewohnte Krafttraining, sodass für die Teilnehmenden kein zusätzlicher Zeitaufwand entsteht. Unsere Studie verwendet ein Kohortendesign. Das bedeutet, dass wir eine Gruppe von Teilnehmenden (Kohorte) über einen bestimmten Zeitraum begleiten, um zu erfassen, wie sich die vier Trainingsinterventionen auf ihre Schwimmleistung auswirken. Die Teilnehmenden können selbst entscheiden, an welchen Programmen sie teilnehmen möchten. Die vier Interventionen werden nacheinander durchgeführt, und jede Intervention dauert 16 Wochen. Dieses Design ermöglicht es, die Effekte einzelner Interventionen auf die Schwimmleistung gezielt zu untersuchen.
(BASEC)
- gesund; und - männlich oder weiblich, im Alter von 12-25 Jahren; und - Leistungsschwimmer (etwa 11 Stunden Training im Wasser und 2 Stunden Krafttraining) (BASEC)
Ausschlusskriterien
- Verletzungen des Bewegungsapparates innerhalb der letzten sechs Monate; oder - jegliche Art von Schmerzen oder Beschwerden während schwimmspezifischer oder Krafttrainingseinheiten in den letzten zwei Wochen (BASEC)
Studienstandort
Andere
(BASEC)
Magglingen/Macolin
(BASEC)
Sponsor
Swiss Federal Institute of Sport Magglingen (SFISM)
(BASEC)
Kontakt für weitere Auskünfte zur Studie
Kontaktperson Schweiz
PD Dr. Michael Romann
+41 58 467 62 96
michael.romann@clutterbaspo.admin.chSwiss Federal Institute of Sport Magglingen (SFISM)
(BASEC)
Wissenschaftliche Auskünfte
nicht verfügbar
Name der bewilligenden Ethikkommission (bei multizentrischen Studien nur die Leitkommission)
Ethikkommission Bern
(BASEC)
Datum der Bewilligung durch die Ethikkommission
08.04.2025
(BASEC)
ICTRP Studien-ID
nicht verfügbar
Offizieller Titel (Genehmigt von der Ethikkommission)
Transfer of dry-land strength to in-water performance: Preparing competitive swimmers to perform at elite age (BASEC)
Wissenschaftlicher Titel
nicht verfügbar
Öffentlicher Titel
nicht verfügbar
Untersuchte Krankheit(en)
nicht verfügbar
Untersuchte Intervention
nicht verfügbar
Studientyp
nicht verfügbar
Studiendesign
nicht verfügbar
Ein-/Ausschlusskriterien
nicht verfügbar
nicht verfügbar
Primäre und sekundäre Endpunkte
nicht verfügbar
nicht verfügbar
Registrierungsdatum
nicht verfügbar
Einschluss des ersten Teilnehmers
nicht verfügbar
Sekundäre Sponsoren
nicht verfügbar
Weitere Kontakte
nicht verfügbar
Sekundäre IDs
nicht verfügbar
Angaben zur Verfügbarkeit von individuellen Teilnehmerdaten
nicht verfügbar
Weitere Informationen zur Studie
nicht verfügbar
Ergebnisse der Studie
Zusammenfassung der Ergebnisse
nicht verfügbar
Link zu den Ergebnissen im Primärregister
nicht verfügbar