Programme d'entraînement du dos individualisé pour une fonctionnalité optimale dans la vie quotidienne

Descrizione riassuntiva dello studio

Dans notre étude, tous les participants reçoivent un programme d'entraînement du dos spécialement conçu pour eux. Nous utilisons deux méthodes différentes pour sélectionner les exercices. Les deux méthodes diffèrent par la manière dont nous pondérons les résultats de l'étude (par exemple, les mesures de force ou la tension musculaire). Pour garantir des résultats fiables, tous les participants à l'étude sont assignés au hasard à l'un des deux groupes (Groupe 1 ou Groupe 2). Ce processus s'appelle la randomisation. Les participants des deux groupes reçoivent leur programme d'entraînement du dos individuel selon l'une des deux méthodes de sélection d'exercices (A ou B). Les deux groupes sont : • Groupe 1 : Programme d'entraînement du dos individualisé avec méthode de sélection d'exercices A • Groupe 2 : Programme d'entraînement du dos individualisé avec méthode de sélection d'exercices B L'étude est une étude dite en double aveugle. « Double aveugle » signifie que personne impliqué dans la réalisation ne sait à quel groupe les participants ont été assignés : les participants eux-mêmes ne savent pas à quel groupe ils appartiennent. Les examinateurs ne savent pas non plus à quel groupe appartiennent certains participants. En ce sens, tous les participants sont « aveugles ». L'idée est de minimiser l'influence sur les résultats. Grâce à la randomisation et à l'aveuglement double, nous pouvons évaluer objectivement l'efficacité du programme d'entraînement du dos individualisé.

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Intervento studiato

La participation à l'étude dure 24 semaines. Au cours des 12 premières semaines, vous participez à notre programme d'entraînement du dos individualisé. Les 12 semaines suivantes constituent une phase de suivi. Ce que cela signifie exactement, nous l'expliquons dans le texte suivant.

Les 12 premières semaines : Le programme d'entraînement du dos

Au début, il y a une introduction. Nous vous montrons vos exercices du dos individualisés et vous donnons accès à une application mobile dans laquelle votre programme d'entraînement est enregistré. Dans cette application mobile, vous saisissez également votre entraînement. Nous vous demandons de réaliser les exercices du dos pendant une période de 12 semaines. Au cours des 8 premières semaines, nous nous entraînons une fois par semaine ensemble dans un petit groupe à l'Université de Lucerne pendant 30 minutes. Cela nous permet de vérifier si vous réalisez correctement les exercices et d'apporter des ajustements si nécessaire, comme par exemple rendre les exercices plus difficiles. De plus, vous avez l'occasion de poser des questions. En outre, nous vous demandons de faire les exercices de manière autonome trois autres fois par semaine pendant 10 à 15 minutes chacune, par exemple chez vous. En résumé, cela signifie que vous vous entraînez au total environ une heure par semaine. Nous vous demandons également de remplir un court questionnaire chaque jour. Ce questionnaire se trouve dans la même application mobile que votre programme d'entraînement. Le remplissage prend au maximum 3 minutes par jour. Nous vous demandons par exemple à quel point vos douleurs dorsales sont fortes ce jour-là.

Les 12 semaines suivantes : La phase de suivi

Ici, vous continuez à vous entraîner de manière autonome. Vous saisissez toujours votre entraînement dans l'application mobile. Nous vous demandons également de continuer à remplir le court questionnaire quotidien.

Rendez-vous d'examen

Au cours de votre participation à l'étude, cinq rendez-vous d'examen sont nécessaires. Le premier rendez-vous dure environ 120 minutes, les quatre rendez-vous suivants durent environ 30 minutes chacun. Le premier rendez-vous nous donne une évaluation de votre état et nous aide à décider quels exercices du dos nous devons vous donner. Les quatre autres rendez-vous nous aident à évaluer l'efficacité du programme d'entraînement du dos. Lors des cinq rendez-vous d'examen, nous faisons ce qui suit :

• Nous répondons à vos questions.

• Nous vous posons des questions sur votre état de santé (questionnaire).

• Nous examinons votre dos, par exemple la force et la tension musculaire (examen physique).

• Nous vous posons des questions sur le programme d'entraînement du dos (questionnaire).

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Malattie studiate

Les douleurs dorsales sont courantes chez les adultes. Dans plus de 90 % des cas, la cause exacte de la douleur est cependant inconnue, c'est pourquoi on parle de douleurs dorsales « non spécifiques ». Celles-ci entraînent généralement une limitation de la fonctionnalité dans la vie quotidienne. Cela signifie que les personnes concernées ont des difficultés à gérer leur quotidien et à entretenir des contacts sociaux. Concrètement, elles pratiquent par exemple moins de sport, ont des problèmes pour marcher longtemps et passent généralement plus de temps assises ou allongées. Cela affecte à la fois leur bien-être général et leur qualité de vie. Les douleurs dorsales non spécifiques sont traitées de différentes manières, notamment avec des médicaments ou par des exercices ciblés du dos, comme ceux couramment utilisés en physiothérapie. Notre étude se concentre sur ces exercices du dos. Il existe de nombreuses études qui examinent l'efficacité des exercices contre les douleurs dorsales. Ces études montrent que les exercices du dos réduisent souvent la douleur et permettent aux gens de redevenir plus actifs. Cependant, il n'est pas encore clair quels exercices sont les plus efficaces et comment ces programmes d'exercices doivent être optimisés. Dans notre étude, nous examinons donc si un programme d'entraînement du dos individualisé peut réduire les douleurs dorsales et optimiser la fonctionnalité dans la vie quotidienne. De plus, nous voulons découvrir si la qualité de vie et le bien-être peuvent être améliorés grâce au programme d'entraînement du dos. Les résultats de cette étude devraient contribuer à répondre à ces questions et ainsi déterminer comment traiter les douleurs dorsales de manière la plus efficace.

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Sponsor

Prof. Dr. sc. nat. Claudio Perret (Sponsor-Investigator)

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Nome del comitato etico approvante (per studi multicentrici solo il comitato principale)

Commissione d'etica svizzera nord-ovest/centrale EKNZ

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Data di approvazione del comitato etico

01.04.2025

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Risultati dello studio